⚡ 12 ميزة ذكية

كل ما تحتاجه
في تطبيق واحد

ماكروات يجمع 12 أداة متطورة للياقة والتغذية في مكان واحد — مصممة لتناسب أهدافك الشخصية.

🥗
خطة غذائية مخصصة
احصل على خطة غذائية لـ 6 أيام مصممة خصيصاً لهدفك ووزنك ومستوى نشاطك — مع الفطور والغداء والعشاء والسناك.
  • خطة أسبوعية كاملة بضغطة واحدة
  • تعديل أي وجبة بشكل منفرد
  • حساب السعرات والماكرو لكل وجبة
💪
خطة تمارين ذكية
خطة تمارين مخصصة بناءً على مستواك ومعداتك المتاحة وهدفك — سواء كان حرق الدهون أو بناء العضلات.
  • تمارين منزلية أو صالة
  • تفاصيل كل تمرين مع التوضيحات
  • تتبع التقدم والأوزان
📸
مسح صور الطعام
صوّر طبقك واحصل فوراً على حساب كامل للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون — لأي وجبة منزلية أو مطعم.
  • يعمل مع أي وجبة أو طبق
  • تقدير دقيق للكميات
  • متاح للوجبات الجاهزة والمطبوخة
🏷️
تقييم الملصقات الغذائية
صوّر ملصق أي منتج واحصل على تقييم من A إلى F مع شرح تفصيلي مبني على هدفك الشخصي.
  • تقييم A–F واضح وسريع
  • يتكيف مع هدفك (خسارة وزن / بناء عضلات)
  • يحدد المكونات المشكوك فيها
👟
تتبع الخطوات والسلاسل
حدد هدفاً يومياً للخطوات وتتبع سلسلتك — لأن التحفيز اليومي هو سر الاستمرار.
  • متصل مع تطبيق Health
  • هدف يومي قابل للتخصيص
  • تحدي الـ 10,000 خطوة
🤖
الكوتش الشخصي
اسأل كوتشك أي سؤال عن التغذية والتمارين والصحة — يرد عليك بالعربية أو الإنجليزية على مدار الساعة.
  • متاح 24/7 بدون انتظار
  • يعرف هدفك ومستواك
  • يرد بالعربية والإنجليزية
🍳
منشئ الوصفات
اكتب المكونات المتوفرة عندك وسيخلق لك ماكروات وصفة صحية متكاملة مع حساب الماكرو الكامل.
  • مبني على المكونات المتاحة
  • حساب سعرات وماكرو تلقائي
  • وصفات تناسب هدفك الغذائي
⚖️
تحليل الجسم (InBody)
أدخل قياسات جسمك واحصل على تحليل شامل لنسبة الدهون والعضلات وتوصيات مخصصة.
  • تحليل نسبة الدهون والعضلات
  • توصيات مبنية على النتائج
  • تتبع التغييرات بمرور الوقت
🍽️
مطبخ صحي (129+ وصفة)
تصفح مكتبة ضخمة تضم أكثر من 129 وصفة صحية مصنفة ومع حساب ماكرو كامل لكل وصفة.
  • +129 وصفة مصنفة
  • حساب سعرات وماكرو لكل وصفة
  • بحث وتصفية سريعة
📊
تتبع التقدم
راقب وزنك وقياساتك وتقدمك بمرور الوقت مع رسوم بيانية واضحة تُظهر لك مسار رحلتك.
  • تسجيل الوزن اليومي
  • رسوم بيانية لمسار التقدم
  • تتبع جميع قياسات الجسم
🔢
حاسبة الماكرو
احسب احتياجاتك اليومية من السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون بناءً على هدفك ووزنك ونشاطك.
  • حساب BMR و TDEE
  • توزيع الماكرو المثالي لهدفك
  • يتحدث مع تغيير وزنك
💧
تتبع الماء والسعرات
سجّل كل ما تأكله وتشربه وتابع تقدمك نحو هدفك اليومي من السعرات والماء بسهولة تامة.
  • تسجيل الوجبات بسرعة
  • تذكيرات شرب الماء
  • ملخص يومي واضح

جاهز تجرب كل الميزات؟

حمّل ماكروات مجاناً وابدأ رحلتك اليوم.