المميزات – ماكروات | 12 أداة ذكية للياقة الشخصية

🥗

خطة غذائية مخصصة

احصل على خطة غذائية لـ 6 أيام مصممة خصيصاً لهدفك ووزنك ومستوى نشاطك — مع الفطور والغداء والعشاء والسناك.

خطة أسبوعية كاملة بضغطة واحدة
تعديل أي وجبة بشكل منفرد
حساب السعرات والماكرو لكل وجبة

💪

خطة تمارين ذكية

خطة تمارين مخصصة بناءً على مستواك ومعداتك المتاحة وهدفك — سواء كان حرق الدهون أو بناء العضلات.

تمارين منزلية أو صالة
تفاصيل كل تمرين مع التوضيحات
تتبع التقدم والأوزان

📸

مسح صور الطعام

صوّر طبقك واحصل فوراً على حساب كامل للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون — لأي وجبة منزلية أو مطعم.

يعمل مع أي وجبة أو طبق
تقدير دقيق للكميات
متاح للوجبات الجاهزة والمطبوخة

🏷️

تقييم الملصقات الغذائية

صوّر ملصق أي منتج واحصل على تقييم من A إلى F مع شرح تفصيلي مبني على هدفك الشخصي.

تقييم A–F واضح وسريع
يتكيف مع هدفك (خسارة وزن / بناء عضلات)
يحدد المكونات المشكوك فيها

👟

تتبع الخطوات والسلاسل

حدد هدفاً يومياً للخطوات وتتبع سلسلتك — لأن التحفيز اليومي هو سر الاستمرار.

متصل مع تطبيق Health
هدف يومي قابل للتخصيص
تحدي الـ 10,000 خطوة

🤖

الكوتش الشخصي

اسأل كوتشك أي سؤال عن التغذية والتمارين والصحة — يرد عليك بالعربية أو الإنجليزية على مدار الساعة.

متاح 24/7 بدون انتظار
يعرف هدفك ومستواك
يرد بالعربية والإنجليزية

🍳

منشئ الوصفات

اكتب المكونات المتوفرة عندك وسيخلق لك ماكروات وصفة صحية متكاملة مع حساب الماكرو الكامل.

مبني على المكونات المتاحة
حساب سعرات وماكرو تلقائي
وصفات تناسب هدفك الغذائي

⚖️

تحليل الجسم (InBody)

أدخل قياسات جسمك واحصل على تحليل شامل لنسبة الدهون والعضلات وتوصيات مخصصة.

تحليل نسبة الدهون والعضلات
توصيات مبنية على النتائج
تتبع التغييرات بمرور الوقت

🍽️

مطبخ صحي (129+ وصفة)

تصفح مكتبة ضخمة تضم أكثر من 129 وصفة صحية مصنفة ومع حساب ماكرو كامل لكل وصفة.

+129 وصفة مصنفة
حساب سعرات وماكرو لكل وصفة
بحث وتصفية سريعة

📊

تتبع التقدم

راقب وزنك وقياساتك وتقدمك بمرور الوقت مع رسوم بيانية واضحة تُظهر لك مسار رحلتك.

تسجيل الوزن اليومي
رسوم بيانية لمسار التقدم
تتبع جميع قياسات الجسم

🔢

حاسبة الماكرو

احسب احتياجاتك اليومية من السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون بناءً على هدفك ووزنك ونشاطك.

حساب BMR و TDEE
توزيع الماكرو المثالي لهدفك
يتحدث مع تغيير وزنك

💧

تتبع الماء والسعرات

سجّل كل ما تأكله وتشربه وتابع تقدمك نحو هدفك اليومي من السعرات والماء بسهولة تامة.

تسجيل الوجبات بسرعة
تذكيرات شرب الماء
ملخص يومي واضح

كل ما تحتاجه
في تطبيق واحد

جاهز تجرب كل الميزات؟

كل ما تحتاجهفي تطبيق واحد

جاهز تجرب كل الميزات؟

كل ما تحتاجه
في تطبيق واحد